スチュウがトライアスロン選手！？

今回の最後は大事な課題である「健康」について。日本でも米国でも健康ブームが続いている。社会が高齢化されればされるほど健康に生きていくことが大切になってきます。自分がずっと「不健康」と近い行き方をしてきたが、いつも「もっと健康的に生活したいな」と思いながら中々対策に繋がれないまま。でも、ちょうど一年前に帯状疱疹になってしまった。とても痛くて２週間ぐらい辛かった。医者に治療してもらったが、自分で「このままじゃヤバい！」と思って何とか健康道に歩んでみようかと決心しました。特に仕事ばっかりをやっているのでストレスや精神的な負担が多くてうまく解散ができない。食生活と運動の両方が大切だとよく言われるので両面で頑張ってみました。

日本だと食事は基本的にアメリカの食事より体に良くて（それに美味しい！）。でも、飲みに行ったらお酒を沢山飲んで塩っぱいおつまみが沢山出てくるでしょう。なるべく食事のバランスを取るように努力し始めた。ビタミンや野菜を多く。脂っこいものを少なく。常識ですけどね。でも、やっぱり努力しないと失敗しちゃう。

自分にとって更に難しかったのが運動。習慣がついていないと始めるのも面倒くさいし、初めてもすぐ止める。スポーツクラブに会員して最初はき張り切って運動して２週目は筋肉痛で３週目はもう止めたというパターンが多いでしょう。でも、それじゃ健康にはならないから友達に相談したらとても良いアドバイスをもらった。毎日でも簡単にできる運動が大切だと言われた。だから最初は「散歩」（「ウオーキング」かな？）から始めた。毎朝１時間散歩しました。みんなに「え！？毎日一時間！？」という反応でしょうけど、凄く忙しい毎日でも無理矢理やった。なるべく携帯電話を持って行かないでね。

３ヶ月も続いた。日本でもアメリカでも散歩だったら簡単にできた。雨が降ってもできた。最初の２ヶ月は運動した気分になっていたが、３ヶ月目は大した運動になっていない感じだった。そうしたら、ちょっとだけ走り始めた。元々「ジョギング」とか「ランニング」が嫌いな人だったから自分が走ることにハマるのがあり得ないと思ってた。それに関節も筋肉も色々な痛みがあった。でも、走れば走るほど運動する気持ちにもなっていたし、外で走っていると周りを見ながらやったら結構楽しい気分になる。１時間散歩していたけど、最初は１時間走るのが絶対無理だった。だから、３０分にしました。３０分があれば、５キロ弱まで走れると気がついた。

５キロ走っているのか！？と自分で気付いたら、「あれ？確かに５キロのレースとかあるよな」と思い出した。レースに入ったら楽しいのかな？とか色々考え始めた。特に目的があったら運動が続くかなと何となく分かっていた。自分らしい続け方だろうと。別に勝つとかそういうのではなく兎に角参加して最後まで終わらせることだったら結構達成感があるのかなと思った。でも、何となく走ることだけだと飽きるかも知れないと心配した。特に数ヶ月が続いたら絶対飽きる（どっちみち飽きっぽい性格だし）。じゃ、マラソンの短いバージョンが５キロや１０キロのレースだったら、トライアスロンってもしかして短いバージョンがある！？気になって仕方なかった。

インターネットで調べたらやっぱりあった！！実は走るレースと比較できる４段階がちゃんとある。マラソンと比較できる一番大変な長いトライアスロンが「アイロンマン」という。これがみんなの考えるトライアスロン（自殺と近いもの）。水泳が3.8キロ、競輪が１８０キロ、競走がマラソンと同じく４２．２キロ。すげー！！！

でも、自分だったら５キロと比較できる初段階である「スプリントトライアスロン」がちょうどいいと決めた。水泳が７５０メートル、競輪が２０キロ、競走が５キロ。

「それだ！！」と決めました。

１月に訓練開始。レースが４月末。４ヶ月しかない！インターネットからダウンロードした計画を参考にしながら自分の調子と成果を記録して、進歩を計って向かった。途中で風邪を引いてしまって調子が悪くなったとか色々あった。レースの１週間前にガーナに行くことも決めてレースが終わった直後だったので予防注射を７本も受けなければならなかった。その結果、レースの２日前に高熱が出てしまってどうしようと思った。でも、何とかレースの朝「絶対やるぞ」と決めて現場に向かった。

結果として何とか完走（正式にいうと「完泳輪走」かな）しました！！もちろん勝っていないし、自分の時間が後半に入ってしまったけど、やっぱり達成感でした。体も健康的な気分でいられるし。運動も続いているし、またレースに参加したいと思っています。

という感じでよかったら写真をご覧下さい（恥ずかしいけどね）。